Δυστυχισμένος στη δουλειά; Αλλάξει τη στάση σας. Μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Πάρτε μια μέση καθημερινή και μέτρηση του αριθμού των ωρών που είσαι ξύπνιος. Αν είστε γυναίκα εργασίας, η πλειονότητα των οποίων έχουν δαπανηθεί κατά πάσα πιθανότητα στο γραφείο. Και αν το περιβάλλον είναι ένας δυσαρεστημένος, πηγαίνετε σπίτι πιθανώς σε μια κακή διάθεση, γεγονός που σημαίνει οικογένεια και τους φίλους σας υποφέρουν πολύ.
Μπορεί να είναι ότι τα γεγονότα στο χώρο εργασίας συνωμοτούν εναντίον σου - αλλά είναι το πώς θα ανταποκριθεί σε αυτά που κάνει όλη τη διαφορά. Όλα συνοψίζονται σε στάση. Καθένα από στάση μας είναι σαν ένα βότσαλο που απορρίπτεται στο ήρεμα νερά της λίμνης, δημιουργώντας πολλαπλασιαστικές επιπτώσεις παντού γύρω μας. Εάν έρχεστε να συνεργαστεί με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και ένα «μπορεί να κάνει« παράπλευρες γύρω σας, όλοι θα έρθουν σε επαφή με - είτε πρόκειται για πρόσωπο με πρόσωπο, με το τηλέφωνο, ή απλώς διέρχεται από το γραφείο τους - πλωτήρες για λίγο από κυματισμός σας.
Αποφύγετε την αρνητική ενέργεια
Ωστόσο, αν περπατάτε σε ακόμα βράζει από οργή δρόμο, εσείς πρόκειται να είναι το ίδιο κοινό αρνητική ενέργεια με όλους τους γύρω σας. Φανταστείτε ότι είστε καφέ και λέει ένας συνάδελφος πως ορισμένες ηλίθιος θα αποκοπούν σε κυκλοφορία το πρωί. Της θυμίζει την βλάκας που έκλεψε θέση στάθμευσης της χθες και ο ερεθισμός ένιωσε τότε, επανεμφανίζεται. Άλλους συναδέλφους σας και να ενταχθούν σύντομα είστε εναλλαγή όλων κακές στιγμές της κυκλοφορίας. Και έτσι χιονόμπαλες.
Ο καθένας αφήνει έργο αίσθημα συναισθηματικά αποξηρανθεί. Οι παράπλευρες εντός της λίμνης έχει αναπτυχθεί σε ένα παλιρροϊκό κύμα. Φυσικά, μπορεί να είναι ότι είστε ένα θετικό πρόσωπο και έχει ήδη κάνει την προσπάθεια για να απολαύσετε κάθε στιγμή του κάθε μέρα, αλλά ότι οι συνάδελφοί σας είναι πάντα σκυθρωπός, το είδος των ανθρώπων που είναι γνωστή ως «παραφυάδες ενέργειας». Αν είστε σε θέση να τους μολύνει με το εμπορικό σήμα σας από θετική ενέργεια, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξουν εργασία. Πάρτε μια νέα διεύθυνση. Παρέα με πιο θετικό ανθρώπους. Ξεκινήστε την ανάγνωση βιβλίων που περιέχουν τα μηνύματα της ελπίδας, θάρρους και την ευτυχία. Δείτε για ιστορίες για τους ανθρώπους που κάνατε μια θετική επίδραση στις ζωές των άλλων.
Εάν σταματήσετε να συμμετέχουν σε μικροπρεπείς κουτσομπολιά γραφείο, οι άνθρωποι θα σταματήσουν να έρχονται σε σας με αυτό. Εάν κάποιος διαμαρτύρεται για να σας για έναν συνάδελφο συνάδελφο και λέτε «αφήνει να πάει να του μιλήσω γι 'αυτό», οι άνθρωποι θα διαπιστώσετε ότι δεν θα μιλήσουμε για τους πίσω από τις πλάτες τους. Αισθήματα εμπιστοσύνης, την ακεραιότητα και το σεβασμό καταστεί κοινό έδαφος.
Διαχειριστείτε τις επιλογές σας
Όλα συνοψίζονται σε επιλογή. Αν μπορείτε να διαχειριστείτε τις επιλογές σας με τον τρόπο που διαχειρίζεται το χρόνο σας, θα έχετε καλύτερο έλεγχο στρες. Αν επιλέξετε να είναι δυστυχισμένη, θα είναι, και έτσι θα όλοι γύρω σας. Άγχος επίπεδα θα αυξηθεί. Αν επιλέξετε να εργάζονται πολλές ώρες σε βάρος της οικογένειας, φίλους και τον ελεύθερο χρόνο, θα αρχίσετε να resenting στο γραφείο και δυσαρέσκεια σας θα διαχυθούν σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Πρέπει να αγνοήσουμε το τηλέφωνο, αντιλαμβανόμαστε ότι δεν μπορούμε να το κάνουμε όλοι και να μεταβιβάσει ή χωματερή. Είμαστε διαρκώς μπλοκάρισμα «επείγον» σε βάρος των «σημαντικό». Μπορούμε να εμπλακούμε σε καθιστώντας τα προς το ζην και να ξεχάσουμε το σχεδιασμό μιας ζωής.
Αυτό δεν είναι να πούμε ότι πρέπει να άλμα στον καναπέ και στασιμότητα. Κάπου μεταξύ όλων των ωρών εργασίας και dozing μακριά, βρίσκεται το ιδανικό μέσο τρόπο - ότι οι επενδύσεις στον εαυτό σου.
Προσωπική ανάπτυξη είναι εξίσου σημαντική για την καταπολέμηση του στρες και να πάρει αρκετό ύπνο. Εκμάθηση μιας νέας δεξιότητα σας δίνει την εμπιστοσύνη και ανοίγει νέες ευκαιρίες. Μπορείτε να κάνετε κάτι που σας καρδιά σας - που χρειάζεται αποφασιστικότητα και πειθαρχία και να μην παίρνει ακούγοντας τους ανθρώπους που θα ήθελα να σας δούμε αποτύχει. Μην χάνετε σήμερα και δεν ποτέ να τα παρατήσουμε.
Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το «Stress Management» κατηγορία του.
Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Το άγχος εργασίας; Είναι ένα μέλος του μυαλού» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:
Κατά τη γνώμη μου, είναι ώρα να πετάξουμε τα χάπια περιορισμού δυνάμεως, και φίλτρα, γιατί πραγματικά πιστεύω τονίσω σε ορισμένες δόσεις μπορεί να είναι, ένα πολύ ισχυρό εργαλείο στη ζωή σας. Αυτό είναι ένα πολύ ριζοσπαστικό γνώμη δεδομένου ότι οι περισσότερες απόψεις που το σημείο να τονίσω είναι πολύ κακό για την υγεία σας. Στρες όπως όλα τα άλλα διακομιστή συναισθήματα έναν σκοπό.
Με όλες τις ευθύνες που έχουμε στον σύγχρονο κόσμο στον οποίο ζούμε, δεν είναι καμία κατάπληξη οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν περιορισμού δυνάμεως ή στρες μειωτές. Με τον αυξανόμενο ρόλο που οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν να παίξουν, τα πάντα, από επιχειρηματία / γυναικών, σύζυγος, η σύζυγος, ο φίλος, φίλη, μπαμπάς, μαμά, κλπ, μπορεί να προκαλέσει επιπλέον άγχος και πίεση για να εκπληρώσει κάθε ρόλο στη ζωή.
Το άγχος είναι μια κοινή λέξη αυτές τις μέρες, μια λέξη που οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται. Έχει γίνει κοινωνικά αποδεκτό να τονιστεί το σύνολο του χρόνου. Και οι άνθρωποι αναζητούν τώρα μια περιορισμού δυνάμεως ή στρες μειωτήρες να τους βοηθήσει. Έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν μια γρήγορη περιορισμού δυνάμεως fix. Είμαστε μια κουλτούρα που θέλει γρήγορα αποτελέσματα. Δεν είναι να απορεί κανείς που θα θέλαμε μια γρήγορη περιορισμού δυνάμεως που μας κάνει να αισθάνομαι ευτυχισμένος τώρα, και δεν θέλουμε να περιμένουμε για αυτό.
Με τις συνεχείς προκλήσεις και υψηλό ποσό των ευθυνών κατά την εργασία, δεν είναι καμία κατάπληξη γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα άγχους γραφείου. Ξυπνήσετε κατά τη ρωγμή της αυγής, οδηγούν σε ώρα κυκλοφοριακής αιχμής, το έργο και όλη την ημέρα με τόσες πολλές ευθύνες. Emails, τηλεφωνήματα, συνάντηση, εκθέσεις, και πολύ περισσότερα. Είμαι τονίζοντας ίσως ακόμη περισσότερο από τη στιγμή ακριβώς μιλάμε για αυτό. Αυτό είναι ακριβώς πώς θα είναι στο σύγχρονο κόσμο στον οποίο ζούμε σήμερα. Γραφείο Το άγχος είναι τόσο κοινό, και οι περισσότεροι δεν πρόκειται ποτέ να μάθει πώς να το ξεπεράσει και να το χρησιμοποιεί για να εργάζονται γι 'αυτούς. Ναι, καλά ακούσατε. Το άγχος είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο, αν το χρησιμοποιήσετε σωστά.
Γιατί να τονιστεί είναι ένα κοινό ερώτημα, όταν αναζητούν απαντήσεις πίσω αγχωτικές στιγμές. Τι ένα σημαντικό επίτευγμα που θα ήταν αν μπορούσαμε να εντοπίσουμε τι ακριβώς είναι αυτό που προκαλεί αυτές τις αγχωτικές περιόδους - αλλά επειδή όλοι διαφέρουν σε τόσους πολλούς τρόπους στη συνέχεια προσπαθώντας να αποκρυπτογραφήσει τι φέρνει αυτές τις στιγμές για το μέλλον μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.
Όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις κατάθλιψης Τα μυαλά και τις σκέψεις μας συννέφιασε συνήθως με ανησυχία, τον φόβο, άγχος και θλίψη. Περιττό να πούμε ότι εκτρέπει τα μυαλά μας από αυτές τις συναισθηματικές κράτη-τουλάχιστον προσωρινά-μπορεί να βοηθήσει με την αντιμετώπισή τους.
Το άρθρο περιέχει πληροφορίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για την αντιμετώπιση του άγχους. Υπάρχουν επίσης πληροφορίες για τα συμπτώματα και θεραπεία της νευρικότητα. Ο φόβος είναι μέρος της ζωής για όλους. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσει τις πολλές αιτίες του στρες. Σωστή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει και να υποστηρίξει, κάποιος να κάνει την ανησυχία τους για μια καλύτερη ζωή και να την αντιμετωπίσει καλύτερα. Πάροδο του χρόνου, μπορεί να βρει τον εαυτό του ή για την αποδέσμευση των περισσότερες ερωτήσεις.
