Πηγές της βιταμίνης Κ, παροχές, και αδυναμίεσ

Η βιταμίνη Κ είναι ένα από τα σημαντικά λιποδιαλυτών βιταμινών που παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος. Το σώμα μας καταστήματα βιταμίνη Κ και άλλων λιποδιαλυτών βιταμινών σε λιπαρά ιστούς. Έλλειψη βιταμινών Κ είναι σπάνια στην πράξη? Ωστόσο, είναι ως επί το πλείστον εξέχουσα ως ένα από τα προφανή παρενέργειες των μακροχρόνια θεραπεία με αντιβιοτικά.

Πηγές της βιταμίνης Κ

Η βιταμίνη Κ είναι άφθονο στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μαρούλι. Κουνουπίδι, λάχανο, λάχανο, μπρόκολο και είναι μια από τις σημαντικότερες πηγές βιταμίνης Κ. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά ικανοποιούν σχεδόν το ήμισυ των διατροφικών αναγκών των συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ. Εκτός από αυτό, βιταμίνη Κ είναι αρκετό το πίτουρο του σιταριού, οργανικό κρέας, δημητριακά, ακτινίδια, αβοκάντο, μπανάνες, τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και άλλα προϊόντα σόγιας.

Κοτόπουλο κρόκος αυγού, συκώτι αγελάδα, το βούτυρο και το τυρί σας προσφέρουν άφθονο βιταμίνη Κ1, ουσιαστικό διατροφικές μορφή της βιταμίνης Κ. Είναι επίσης γνωστή ως φυλλοκινόνη. Είναι επίσης διαθέσιμο σε μαγιονέζα.

Λειτουργίες της βιταμίνης Κ

Βιταμίνη Κ λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα στο σύστημα σώμα μας. Επηρεάζει σημαντικά τη διαδικασία της πήξης του αίματος σημειώθηκε στο ήπαρ. Μια δραστική αιμοστατικών θρεπτικά βιταμίνης Κ προσφέρει ένα πλήθος παροχών σε θεραπεία αντιπηκτικής προκαλούμενη από έλλειψη προθρομβίνης. Βιταμίνη Κ λειτουργεί ως συνένζυμο για την παραγωγή της γάμμα-καρβοξυλικό ένζυμα. Βοηθά επίσης στη μετάφραση αδρανή πρόδρομα σε ενεργά στοιχεία της πήξης.

Βιταμίνη Κ αποτελείται από αντι-οστεοπορωτικών ιδιοκτησίας. Αλλά ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι ακόμη σαφής. Ουσιαστικά, υπάρχουν δύο τύποι των πρωτεϊνών που βρέθηκαν στα οστά. Αυτές οι πρωτεΐνες σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Κ. Αυτά είναι ζωτικής σημασίας στην μεταλλοποίηση των οστών. Ως εκ τούτου, βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση των οστών.

Η βιταμίνη Κ έχει επίσης αντιοξειδωτική ιδιοκτησίας. Ως εκ τούτου, το σώμα και προστατεύει το δέρμα για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. Συνθετικώς παραγόμενων βιταμίνη Κ έχει αντι-ιδιοκτησία όγκου.

Ανεπάρκειες της βιταμίνης Κ

Βιταμίνη Κ ελλείψεις μπορεί να συμβεί σε κάθε μία? Ωστόσο, τα νεογνά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ανάπτυξη τέτοιων ελλείψεων. Το μητρικό γάλα είναι κατά κανόνα δεν αρκεί για να εκπληρώσει τις διατροφικές ανάγκες σε πολλές περιπτώσεις, έτσι συμβαίνει στην περίπτωση της βιταμίνης Κ. Μέχρι και το 20 τοις εκατό των συνολικών αναγκών για τη βιταμίνη Κ που παρέχεται μαζί με το μητρικό γάλα. Σε γενικές γραμμές, τα βρέφη γεννιούνται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ στο σώμα τους. Επιπλέον, δεν διαθέτουν καμία βιταμίνη Κ που παράγουν τα βακτήρια στο έντερο τους. Είναι προφανές ότι, πεπτικό σύστημα τους είναι γεννητικά-free. Αυτό οδηγεί αναπόφευκτα σε μια παραλλαγή της βιταμίνης Κ ελλείψεις. Η προϋπόθεση αυτή είναι γνωστή ως αιμορραγικές διαταραχές για βρέφη. Εάν ένα βρέφος πάσχει από αυτόν τον όρο, αυτός ή αυτή μπορεί να αρχίσει αντιμετωπίζουν συνεχή αιμορραγία κάτω από το δέρμα. Ωστόσο, είναι πράγματι ένα άτυπο υπόθεση και γίνεται 1 στους 100 βρέφη. Στη σπάνια περίπτωση, που προκαλεί θνησιμότητα επίσης.

Αν και ελλείψεις βιταμίνης Κ δεν είναι κοινά μεταξύ των ενηλίκων, είναι αρκετά εμφανής μεταξύ των ανθρώπων που υποφέρουν από τους υγειονομικούς όρους που αποτρέπει από την απορρόφηση του λίπους στο σώμα. Οι προϋποθέσεις αυτές περιλαμβάνουν την υγεία χολόσταση, η κυστική ίνωση και την κοιλιακή ασθένεια. Οι άνθρωποι που πάσχουν από συρίγγιο, αποφρακτική ίκτερο, νόσο του Crohn, εντερική παράκαμψη, και steatorrhea είναι σχετικά υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Κ. Ενήλικες με παρατεταμένη αγωγή με αντιβιοτικά μπορεί να υποφέρει από ελλείψεις βιταμίνης Κ. Είναι σημειώθηκε κυρίως λόγω του γεγονότος ότι τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα μικρόβια που ζουν ουσιώδη εντός του πεπτικού σωλήνα. Στην πραγματικότητα, εντερικά βακτήρια εκπληρώσει τις καθημερινές ανάγκες για την βιταμίνη Κ. ελλείψεις Βιταμίνη Κ μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία των ούλων ή μολυσμένη περιοχή του δέρματος.

Πρόληψη

Συνήθως, ελλείψεις βιταμίνη Κ δεν είναι μια ανησυχία για τη μάζα. Ωστόσο, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι πάντα σε υψηλό κίνδυνο. Πράσινα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, προϊόντα σόγιας, λάδι canola και το ελαιόλαδο είναι καλό πηγή βιταμίνης Κ και να βοηθήσει στην πρόληψη της βιταμίνης Κ ελλείψεις.

Τοξικότητα

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις έχει αναφερθεί κατά τη χρήση της βιταμίνης Κ, ακόμη και όταν χρησιμοποιείται σε μέγα δόσεις. Ωστόσο, η παραγωγή της συνθετικής βιταμίνης Κ μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις, εάν χρησιμοποιούνται σε μεγαλύτερες δόσεις. Οι τοξικές επιδράσεις μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές της υγείας, όπως kernicterus, αιμολυτική αναιμία και υπερχολερυθριναιμία.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Αναπαραγωγή βίντεο Μάθετε για τα αντιηλιακά & Βιταμίνη D

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το «Συμπληρώματα Διατροφής» κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Πηγές Βιταμίνη Κ, παροχές, καθώς και ελλείψεις» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: