Μήπως έχετε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά; Τα παιδιά σας καθιστά δύσκολο για σας να κρατήσει λογική σας; Είναι δύσκολο να γίνει juggle γάμο σας και τους φίλους σας; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια Βορειοαμερικανοί βρεθούν υπογραμμίσουν σχετικά με διάφορες πτυχές της ζωής τους, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς δεν ξέρουν πώς να την αντιμετωπίσει με αποτελεσματικό τρόπο.
Ο καθένας έχει κάτι που θα μπορούσε να τονιστεί από περίπου? Μόνο μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να επικεντρωθεί σε αυτό περισσότερο από άλλους. Κρατώντας μια θετική νοοτροπία θα λειτουργήσει αναρωτιέται για την υγεία σας - και μπορεί να καταλήξουν επίλυση μερικά από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω στο μεταξύ.
Ανησυχητική και τονίζοντας σχετικά με τα μικρά πράγματα (ή ακόμη και τα μεγάλα πράγματα) μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σας.
Εδώ είναι οι κορυφαίες 5 αρνητικές επιπτώσεις του στρες:
1. Αύξηση σωματικού βάρους. Είναι ειρωνικό το γεγονός ότι τόσο οι άνδρες όσο και γυναίκες από άγχος για το βάρος τους. Είναι ακόμη πιο ειρωνικό λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το άγχος σχετικά με αυτά τα λίγα περιττά κιλά πάσα πιθανότητα θα οδηγήσουν σε συσκευασία για μερικές ακόμα. Είναι γνωστό ότι η πλειοψηφία των ατόμων ασχολείται με άγχος με την κατανάλωση. Έτσι, που προβλέπει ότι ποπ τάρτα και πάρτε ένα βιβλίο. Θα συμβάλει στην ανακούφιση του άγχους και να διατηρήσουν τον αριθμό σας υπέροχα.
2. Πονοκέφαλοι / Ημικρανίες. Εάν έχετε ποτέ υποφέρει από ημικρανία, ξέρετε ότι δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Τι εάν σας είπαμε αυτές τις συνθήκες θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν έχετε πάρει χρόνο για να de-στρες. Αν αισθάνεστε σαν να είστε ανησυχεί πάρα πολύ για ορισμένα πράγματα στη ζωή σας, πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή πατήστε το γυμναστήριο. Είναι ένα καλό των πολύ καλύτερα από τις δαπάνες τις επόμενες 3 ημέρες στο κρεβάτι σας με τις κουρτίνες κλειστές και τα φώτα, δεν νομίζετε;
3. Εναλλαγές της διάθεσης / ευερεθιστότητα. Τα άτομα αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το άγχος μπορεί να γίνει πολύ ευέξαπτος και συχνά υποφέρουν από εναλλαγές της διάθεσης. Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει τονιστεί από πρόσφατα, οι πιθανότητες είναι ότι έχουν επίσης υψηλή αρμαθιές και δύσκολο να είναι γύρω. Αν δεν σας αρέσει που ασχολούνται με τους τύπους των ανθρώπων, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ένας από αυτούς τον εαυτό σας.
4. Κακό του δέρματος. Το άγχος και ανησυχία, δεν μπορεί να έχει μόνο αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες για την εμφάνισή σας (εκτός από αύξηση του σωματικού βάρους). Τονίζοντας έξω (ιδίως σε εφήβους) μπορεί να οδηγήσει σε breakouts, φλεγμονή του δέρματος και ακόμη και έρπης. Αν αισθάνεστε καλά, δεν είναι επαρκής λόγος για να σταματήσει τονίζοντας, ίσως να φανεί καλό είναι.
5. Προβλήματα ύπνου. Το άγχος είναι η κύρια αιτία της έλλειψης ύπνου κατά μέσο όρο Αμερικανούς. Είναι εύκολο να χάσει αρκετές ώρες από τον πολύτιμο χρόνο ύπνου, ανησυχούμε για την ανάλυση και όλα τα προβλήματα που έχουμε να κάνουμε με. Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι είμαστε ακόμα θα είναι εκεί το πρωί, οπότε μπορείτε να το πάρετε και κάποια ανάπαυσης εν τω μεταξύ.
Να θυμάστε, τα πάντα θα λειτουργήσει στο τέλος. Κάνει πάντα.
Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το «Stress Management» κατηγορία του.
Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Top 5 Αρνητικές επιπτώσεις του στρες» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:
Μετακινήσεων. Ζώντας σε μια πόλη. Σχέσεις. Γονείς. Εργασία (ή την έλλειψη της εργασίας). Η ενασχόληση με μια ταχέως μεταβαλλόμενη κοινωνία και την τεχνολογία της. Μιλάμε για όλα αυτά τα πράγματα μας προκαλούν «στρες». Αλλά τι είναι το στρες; Το στρες είναι αναπόφευκτη στη σύγχρονη ζωή. Όταν πρόκειται, χρειάζεστε μερικές απλές, αποτελεσματικές τεχνικές για να διαχειριστεί - τεχνικές όπως αυτές που σε αυτό το άρθρο.
Τώρα δεν είμαστε μόνο να μιλάμε για τις δαπανηρές συνέπειες της αρρωστήσουν - και είναι δαπανηρή. Ετησίως, το κόστος ασθένεια επιχειρήσεις των ΗΠΑ πάνω από 45 δισ. ευρώ και ότι δεν λαμβάνει υπόψη τις προσωπικές σας δαπάνες για ιατρικά έξοδα και απουσία από την εργασία του.
Κρίνοντας από τις πωλήσεις της συνταγής και κατά την αντιμετώπιση των ναρκωτικών, ζούμε σε μια από τις πιο αγχωτικές περιόδους στην ιστορία της ανθρωπότητας. Πολλοί από εμάς αισθάνονται άγχος και δεν μπορεί να εντοπίσει ακριβώς ένα λόγο. Αν θέλετε να ζήσετε χωρίς άγχος, να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε αυτά τα τρία πράγματα στη ζωή σας.
Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο του νευρικού συστήματος του ανθρώπου. Ως εκ τούτου, συνδέεται στενά με τυχόν αλλαγές στο σύστημά σας, συμπεριλαμβανομένων στρες. Οι εμπειρογνώμονες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που υποβάλλονται σε στρες μειώνουν την ικανότητά τους για την οργάνωση και τη μνήμη.
Η ζωή είναι πραγματικά δίκαιη! Δεν έχετε χάσει κάθε χρόνο! Δεν έχουν προσβληθεί δεν ανταμοιβή! Τι πρόκειται να ανακαλύψουν σήμερα, θα μπορούσε ενδεχομένως να θεωρηθεί κάπως αμφιλεγόμενη ... γι 'αυτό παρακαλώ συνεχίστε μόνο αν είστε πρόθυμοι να είναι λίγο ανοιχτό μυαλό ...
Η έρευνα δείχνει ότι όταν έχουμε εμπειρία υψηλά επίπεδα άγχους γινόμαστε ταραγμένοι και αντιδραστικά. Όταν, όταν είμαστε σε θέση να ενεργοποιήσει το δικαίωμα του εγκεφάλου μας και ουσιαστικά έχουν μια ολόκληρη εμπειρία του εγκεφάλου μας θρίαμβο.
Η πείρα δείχνει ότι το άγχος είναι στην πραγματικότητα μέρος των συστημάτων φυσικού λύση αναζωογόνησης, και ως εκ τούτου δεν συνιστά μια νοοτροπία, για την καταπολέμηση του στρες, ή οποιοδήποτε άλλο φυσικό σώμα και το σύστημα απαντήσεις. Άγχος, άγχος, κατάθλιψη ... Δεν έχει σημασία τι τα ονόματα που μπορεί να τους έχουν δώσει αυτά τα στοιχεία του σώματός μας και αυτο μας σύστημα ρύθμισης για την υγεία.
