Τάι Τσι Για καγιάκ και κανό Racing

Καγιάκ και κανό συμμετοχή κωπηλασία και νερό. Τάι Τσι, ένα στυλ των πολεμικών τεχνών, ασκείται σε εκτάσεις με νερό δεν ουτε βάρκες. Οι δύο φαίνονται άσχετες αλλά γνωρίζατε ότι τα οφέλη Τάι Τσι θαλάσσια σπορ παίκτες σαν τους λάτρεις του καγιάκ και κανό αγωνιστικά; Paddling απαιτεί κινείται με χάρη, σε μεγάλο βαθμό, ισορροπημένη και για ζώντα ύδατα. Θέτει, επίσης, πολύ πίεση και στους βραχίονες και τα πίσω, αν γίνει σωστά. Τάι Τσι βελτιώνει και ενισχύει την κωπηλασία δεξιότητες, διότι η άσκηση και το άθλημα από τις ίδιες αρχές.

Karen Knight και Betsey Forster, εμπειρογνώμονες σε καγιάκ και κανό αγωνιστικά, παραδέχονται ότι κάνουν Τάι Τσι τακτικά. Σύμφωνα με αυτούς, Τάι Τσι προβλέπει διασυνοριακές κατάρτισης. Ισχυρίζονται ότι καγιάκ και Τάι Τσι ενισχύσει τις δεξιότητες και τις αρχές της κάθε άλλο που κάνουν πρακτική και των δύο σχετικών για βελτίωση. Προσθέτουν ότι το να κάνουμε συμπληρωματικές ασκήσεις ενισχύει τις δεξιότητες και τα επίπεδα ενέργειας του paddlers. Οι δύο αρχές καγιάκ μετοχή και η συμπληρωματική πρακτικές Τάι Τσι.

Σε κάθε σπορ, είναι απαραίτητο να διατηρεί το σώμα σας στο κέντρο, ήσυχο, και σταθερή. Αυτά τα χαρακτηριστικά αντανακλώνται στο σκάφος σας και να σημάνει τη διαφορά μεταξύ διαμονή τους στο σκάφος ή να πάρει αποτινάξει αυτό. Πώς σας θέση το σώμα σας και την στάση σας να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο καγιάκ και κανό αγωνιστικά. Καθίστε ίσια και διάδοση βάρος σας εξίσου μεταξύ τους γλουτούς σας για να δημιουργήσει μια σταθερή βάση της πυέλου. Αυτή η θέση ελευθερώνει πάνω μέρος του σώματος σας και επιτρέπει σε χαμηλότερο σώμα σας μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στην βάρκα. Είναι σημαντικό να ευθυγραμμίσει τη μύτη σας, τον ομφαλό, και tailbone να δημιουργηθεί μια ενιαία μονάδα. Κάνοντας κίνηση του σώματος και κουπί σας ως μονάδα στέλεχος και την ελαχιστοποίηση των κινδύνων τραυματισμών. Μια άλλη αρχή, που ονομάζεται κουτί της κωπηλάτης του, ενσωματώνει εξουσία στην κωπηλασία εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτό επιτυγχάνεται με την ευθυγράμμιση των χεριών και τα χέρια μπροστά από το αεροπλάνο ώμο σας. Αυτό διασφαλίζει ότι τα όπλα και τους ώμους σας κινούνται ως μονάδα δεν έχει σημασία πόσο σας κουπί. Σταθερό paddling είναι επίσης βασικός παράγοντας σε αγώνες καγιάκ. Πιο υπόψη σταθερή κωπηλασία ως μια ακριβή μέτρηση των δεξιοτήτων των κωπηλάτες ». Είναι δύσκολο να κουπί ήσυχα και να κρατήσει το πλοίο από bobbing αλλά μια καλή κανό μπορεί να το κάνει. Αποφεύγοντας ρίψη και bobbing το σκάφος γίνονται διατηρώντας σταθερή τη βάρκα και την κωπηλασία αργή κίνηση και ακριβείς. Κάθε κίνηση πρέπει να υπολογιστεί διότι περιττές κινήσεις μπορεί να ανατρέψει το σκάφος πάνω στο τραχύ τρέχουσα.

Σταθερότητα, ισορροπία, και η εξουσία είναι οι βασικές αρχές του καγιάκ. Αυτοί ακριβώς είναι οι πρακτικές πτυχές Τάι Τσι φροντίσει. Το Τάι Τσι πόδια συνιστάται πριν την έναρξη και μπορεί να βοηθήσει τους δρομείς κέντρο και ήσυχο σώμα τους στο νερό. Γίνεται από elongating τη σπονδυλική στήλη σαν την ευθυγράμμιση της μύτης, τον ομφαλό, και tailbone στο καγιάκ και κανό αγωνιστικά, μόνο αυτή τη φορά, η άσκηση γίνεται στην επιφάνειά τους. Το περπάτημα βοηθά τους δρομείς έμφαση στους οργανισμούς τους και την ευαισθητοποίησή τους όσον αφορά τις κινήσεις τους για τη μείωση αναποτελεσματικότητα. Τα μέτρα που λαμβάνονται σιγά-σιγά με την σκόπιμη κινήσεις από τα όπλα, όπως κωπηλασία. Οι Κρατήστε Οι ενισχύσεις κίνημα μπάλα στη διατήρηση κωπηλάτης box της δρομείς ». Σε αυτή την άσκηση, τη μέση, τα όπλα, και ο κορμός κάνει το έργο που θα τους επιτρέπουν να συνηθίσουν να λειτουργούν ως μονάδα πριν από αγώνες. Μέση περιστροφή είναι μια άλλη άσκηση για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της κυκλοφορίας. Οι μέσες και τα ισχία δίνονται προστίθενται δύναμη και τη σταθερότητα καθώς κωπηλασία δράση έχει τις ρίζες του στο κάτω μέρος του σώματος. Με αυτές τις ασκήσεις, οι φορείς οι κωπηλάτες «τη συνήθεια να είναι σταθερή, διατηρώντας την ισορροπία, και η αποτελεσματική χρήση της ενέργειας.

Ιππότης και Forster συστήσει εξάσκηση Τάι Τσι τακτικά για όσους σκέφτονται να λαμβάνουν καγιάκ και κανό αγώνων ως άθλημα. Αυτή η μορφή της διασυνοριακής κατάρτισης συμβάλλει επίσης λάτρεις να γίνουμε καλύτεροι αναβάτες και υγρό paddlers. Τακτική εκπαίδευση και συνεδρίες Τάι Τσι κρατήσει κωπηλάτες έτοιμο και κατάλληλα για την επιτυχία καγιάκ και κανό αγωνιστικών εκδηλώσεων.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Αναπαραγωγή βίντεο Πώς να κάνετε Καγιάκ Εσκιμώος διάσωση και Rolls

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το «River Rafting Kayaking» κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Τάι Τσι για καγιάκ και κανό Racing" ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: