Πρωτεΐνη δεν είναι η καλύτερη Τροφίμων να χτίσει το μυ

Στο προηγούμενο άρθρο μου, "γιατί δεν Need Πρωτεΐνες να κερδίσει το μυ", έγραψα για 1 από τα 3 εσφαλμένες πεποιθήσεις ότι ο καθένας έχει πρωτεϊνών, νομίζοντας ότι θα πρέπει να τρώτε τεράστιες ποσότητες για την αύξηση του σωματικού βάρους και η ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

Μίλησα για το λόγο αυτό δεν είναι αλήθεια ότι η πρωτεΐνη είναι αυτό που αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του βάρους μυς στο σώμα σας.

Σήμερα, Πάω να γράψω λίγα πράγματα για το μύθο 2ο: ότι η κατανάλωση υψηλών ποσών των λιπών και υδατανθράκων (σε αντίθεση με την υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνών) θα σας κάνουν να μοιάζει με μια μικρή μπάλα του χοιρείου λίπους (λίπος).

Επιτρέψτε μου να κάνω μια παρατήρηση πραγματικά σαφές, εάν ο στόχος σας είναι να κερδίσει το βάρος των μυών και να οικοδομήσουν τη μυϊκή μάζα, τρώγοντας μικρές ποσότητες από λίπη ή υδατάνθρακες δεν είναι ο τρόπος να πάει!

Υπάρχουν πολλοί που έχουν την εντύπωση ότι μπορείτε να κερδίσετε μυς, χωρίς το λίπος με την κατανάλωση μιας υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλή έως μέτρια λιπαρά ή χαμηλή έως μέτρια διατροφή εξαερωτήρων.

Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας πω ότι δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.

Πίσω στη δεκαετία του 70 και του 80 ήταν όλοι για την "χαμηλά λιπαρά" kick.

Οι άνθρωποι πίστευαν ότι θα έπρεπε να αποφευχθεί λίπη με κάθε κόστος, ακόμη και αν προσπαθούσατε να κερδίσουν το βάρος των μυών.

Ότι όταν όλα αυτά τα "χαμηλής" ή "δεν λιπαρά" προϊόντα που έπληξε τις αγορές, αξιοποιώντας τις τελευταίες μανίας.

Στη συνέχεια, ξαφνικά, από μη όπου, με τη νέα έκδοση του βιβλίου δίαιτα Atkins, στο 90, και ακόμη και τώρα, όλοι γίνονται εντελώς μια στροφή-γύρω και άρχισαν να κάνουν υδατάνθρακες ENEMY # 1.

Τώρα, ήταν όλα ωραία και δανδής να τρώνε λίπη και υψηλή σε πρωτεΐνες, "ohhhh, αλλά μείνετε μακριά από τις υδατάνθρακες". Man, είμαστε αφελείς!

Τι είναι κάτω δεξιά αστείο είναι το γεγονός ότι αν οι άνθρωποι μετά από μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά ή χαμηλή διατροφή υδατανθράκων, ο καθένας ακόμη δεν αναζητούν καμία καλύτερη.

Οι άνθρωποι δεν έχουν ακόμη φθάσει οικοδόμησης μυών τους / βάρος κερδίζοντας γκολ!

Λοιπόν, για να έχετε δικαίωμα να το σημείο αυτό το θέμα (δεδομένου ότι θα μπορούσα να γράψω για αυτό για τις σελίδες και σελίδες), ανεξάρτητα από τον τρόπο που σας χωρίζουν θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες υψηλή, χαμηλή carb, κλπ., εσείς δεν πρόκειται να κερδίσει μία ουγγιά βάρος των μυών, αν δεν τρώτε αρκετά γενική θερμίδες ...... !!!!! περίοδο

Μπορείτε να γραμμάριο πρωτεΐνης πράγματα μετά γραμμάριο πρωτεΐνης κάτω από το λαιμό σας, αλλά εάν δεν δώσετε το σώμα σας αρκετές θερμίδες, δεν πρόκειται για αύξηση του σωματικού βάρους.

Αντιστρόφως, μπορείτε να πάτε στη χαμηλότερη υδατανθράκων ή λίπους γύρω από τη διατροφή, αλλά αν τρώτε ακόμα περισσότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα σας χρησιμοποιεί την ημέρα, δεν πρόκειται να κάψει το λίπος.

Το σώμα σας ανταποκρίνεται σε θερμίδες.

Τρόφιμα, ανεξάρτητα από τον τύπο, είναι πέψη στο στομάχι, παίρνει μετατραπεί σε μια μορφή ενέργειας, αποστέλλεται στην κυκλοφορία του αίματος, παίρνει μεταφέρθηκε στο διάφορους ιστούς και όργανα, όπου στη συνέχεια χρησιμοποιείται για το πώς βλέπει το σώμα σας ταιριάζει καλύτερα.

Δεν είναι το γεγονός ότι τρώτε υδατάνθρακες ή της κατανάλωσης λιπαρών ουσιών που κάνουν οι άνθρωποι υπέρβαροι, είναι το γεγονός ότι τρώνε πάρα πολλές θερμίδες, είτε ανά ημέρα ή ανά συνεδρίαση !!!!!

Αν θέλετε να κερδίσει το βάρος, δεν μπορείτε να πάτε σε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υδατάνθρακες δίαιτα.

Επαναλαμβάνω, δεν μπορείτε. Το σώμα σας χρειάζεται τις θερμίδες. Είναι αδύνατο να πάρει αρκετό θερμίδες από πρωτεΐνες μόνο για την οικοδόμηση των μυών.

Επίσης, είναι υδατάνθρακες που παίρνει μετατρέπεται σε γλυκόζη, η οποία είναι το μόνο πράγμα που οι μύες σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για την παροχή ενέργειας σε ένα μυ, όταν λειτουργεί έξω, και είναι η μόνη ουσία του σώματος που σπρώχνει το νερό και άλλα θρεπτικά συστατικά σε μυ , η οποία προσθέτει προς τον όγκο, το μέγεθος και το βάρος ενός μυός ....... ΔΕΝ πρωτεΐνη!

Είναι λίπη ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί τη γραμμή του μυϊκά κύτταρα και δημιουργεί τις ορμόνες που βοηθούν στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, όπως η τεστοστερόνη ...... δεν πρωτεΐνη! Στο επόμενο άρθρο μου θα γράψω για το μύθο 3η πρωτεΐνη που είναι να εξαπλωθεί.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Αναπαραγωγή βίντεο Πώς να χτίσει το μυ σε 16 Εβδομάδες - Κάτω Body

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το "Bodybuilding χτίσει το μυ" κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "πρωτεΐνη δεν είναι η καλύτερη Τροφίμων να χτίσει το μυ" ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: