Εγκυμοσύνη και τη φυσική τους κατάσταση Ταυτοχρόνως

Κρατώντας ταιριάζει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι μεγάλη για σένα, μόνο που δεν θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας πιο ήπια, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν έρχεται χρόνος να πιέσει το μωρό. Κάθε έγκυος γυναίκα θέλει να είναι σε θέση να επιστρέψει στην προ της εγκυμοσύνης-βάρους μετά τη γέννηση του μωρού, αλλά ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε. Με excising ή εργάζονται καθημερινά κάνετε σίγουρος ότι δεν προσθέτουν λίπος στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της εργασίας που θα είναι πολύ πιο εύκολο να πιέσουν το μωρό, αν έχετε την ενίσχυση πόδι σας και τους μυς του στομάχου. Ποιος ξέρει, μπορεί ακόμη και να εργατικό λίγο μικρότερη. Δεν είναι ότι αυτό που θέλουμε όλοι μας;

Πλέον όταν είστε κουρασμένοι και μόνο αίσθημα λίγο μπλε, μόνο με την άσκηση θα αυξήσει πραγματικά την ενέργειά σας.

Εδώ είναι μερικές γρήγορες πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν έχει πραγματικά να σπάσει ένα ιδρώτα. Είμαι βέβαιος ότι από τώρα έχετε ακούσει της γιόγκα, αυτό είναι πολύ καλό για σας να πρακτική, ειδικά εάν δεν έχετε πάντα στην καλύτερη της μορφή. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν εδώ αρχίζουν τα επίπεδα, δεν χρειάζεται να μεταβείτε στο ανθρώπινο κουλουράκι αμέσως. Δοκιμάστε αγοράζουν ένα σύνολο μικρών βαρών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το σπίτι, όπως και τα βάρη το χέρι ή τον καρπό βάρη που μπορούν να χρησιμοποιήσουν ενώ περπατάτε. Και όχι μόνο για τον καναπέ για το υπόλοιπο, ενώ μπορείτε να είστε μικρή άρση βαρών.

Πάρτε μια καρέκλα και να προσπαθήσουμε κάνει κρίσιμες στιγμές ηλικίας 5 έως 10 στην αρχή για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τραβήξει τίποτα. Μην ανησυχείτε μπορείτε πάντα να προσθέσετε σε αυτήν, την εβδομάδα να συνεχιστεί.

Δοκιμάστε το τρέξιμο, περπάτημα ή τζόκινγκ έξω. Δεν είναι μόνο αυτό θα ενισχύσει τις ενεργειακές σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης να πνεύματα σας επάνω, ειδικά αν έχετε μέσα όλη την ημέρα. Να θυμάστε, αν πρόκειται για μια βόλτα για να φέρει πάντα ένα ποτό μαζί σας. Δεν θέλετε να αφυδατώνουν εκεί έξω. Πάντα σιγουρευτείτε ότι φοράτε άνετα παπούτσια, πριν φύγετε από το σπίτι. Αν δεν τρέχει πάντα, ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε. Μερικές φορές, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει τα πόδια σας γύρω από το μπλοκ κατά την πρώτη και την αύξηση από εκεί, αν δεν το κάνετε πάντα, πριν να ήταν έγκυος.

Αν μπορείτε εσείς να θέλετε να δοκιμάσετε πρόκειται για το μπάνιο σας ή να δοκιμάσετε ποδηλασία. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι είστε ο κίνδυνος και μπορεί να θέλετε να μείνετε μακριά από το ποδήλατο. Ένα ατύχημα ποδήλατο είναι κάτι που μπορεί εύκολα να συμβεί, ακόμα και όταν έχετε πάντα δρόμο ένα ποδήλατο. Κολύμπι μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να παραμείνουν δροσερά. Κάντε μια βουτιά στην πισίνα κοντά σας, μπορεί ακόμη και να έχουν μια βουτιά κατηγορία για τις έγκυες γυναίκες στην περιοχή σας. Αυτό θα ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για την κάλυψη άλλων moms.

Κάθε φορά που κάνετε ασκήσεις, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι το σκεπάσει. Εάν πιστεύετε ότι θα μπορούσε να σταματήσει αμέσως και να κάνουν ένα διάλειμμα. Ποτέ δεν θέλω να κάνω κάτι που θα βλάψει την εγκυμοσύνη.

Rate Article

Listed below are more articles related to the above article from the "Pregnancy" article category.

People interested in the above article "Pregnancy And Staying Fit At The Same Time" are also interested in the related articles listed below:

�

Βασικό Body Θερμοκρασία μέθοδος για γυναίκες άνω των 40

Αν είστε γυναίκα άνω των 40 ετών και προσπαθεί να μείνετε έγκυος, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορεί να συλλάβει. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές έξω εκεί για σας για την έρευνα και να σταθμίσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για σας. Βασική θερμοκρασία σώματος (BBT) η θερμοκρασία κατά την ηρεμία σας όταν κάνετε πρώτα ξυπνήσετε το πρωί. Αυτή η θερμοκρασία είναι ελαφρώς μόνο όταν είστε ωοθυλακιορρηξία τόσο από την παρακολούθηση των BBT του σώματός σας, μπορείτε να υπολογίσετε πότε είστε πιο γόνιμες.

Να πάρει έγκυος όταν είστε πάνω από 40

Εάν είστε στα τέλη του '30 σας ή στη δεκαετία του '40 σας και να σκέφτεστε να πάρει έγκυος, αποδεικνύεται στατιστικά ότι είστε πιο ασφαλείς οικονομικά να στηρίξει ένα παιδί και να της δώσω ένα σταθερό και παγιοποίηση του περιβάλλοντος. Πριν να υπεισέρχεται σε αυτή τη ζωή-αλλάζοντας απόφαση, πρέπει να έχετε γνώση όλων των σχετικών κινδύνων.

Εγκυμοσύνη μετά την ηλικία των 40 Κίνδυνοι

Εγκυμοσύνες έχουν εγγενώς κινδύνους, αλλά κυρίως για τις γυναίκες που είναι ηλικίας άνω των 40. Σύνδρομο Down, προεκλαμψία, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη, είναι μερικά μόνο από τα μεγάλα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες. Παρά αυτούς τους κινδύνους, οι γυναίκες θα πρέπει να απολαμβάνουν έγκυος και να παρηγορεί με την επίγνωση ότι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα μεγαλύτερα μητέρες να υπάρξει ένα πιο σταθερό, καλλιεργώντας το περιβάλλον και τα παιδιά τους μεγαλώνουν για να είναι επιτυχής επαγγελματίες.

Εγκυμοσύνη κάθε εβδομάδα - 9 σας-Μήνας οδηγός για σας και το μωρό σας

Είστε αρκετές εβδομάδες έγκυος και είστε χτυπητός να παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας και την καθημερινή ρουτίνα σας. Μην πανικοβάλλεστε πάνω από αυτά - τα πάντα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας μέχρι την εβδομάδα είναι φυσιολογική, διότι είστε μεταφέρουν τώρα μια άλλη ζωή μαζί σας. Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση των αλλαγών είναι να παρακολουθεί τους προσεκτικά χρησιμοποιώντας μια εγκυμοσύνη εβδομαδιαίο ημερολόγιο.

Τέλος Ασθένεια πρωινού

Το προϊόν αυτό προβλέπει ένα νέο λαμβάνουν θεραπεία για τη συνήθη περίπτωση ασθενείας πρωί και ναυτία. Παρέχει σχετικές πληροφορίες για το πώς να αντιμετωπίσει το ίδιο δεν χρειάζεται να προσφεύγει σε κάθε νέα fangled meds. Για περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να θελήσετε να ελέγξετε έξω την αναθεώρηση.

Προετοιμασία για την εγκυμοσύνη

Όταν η πρώτη σκέψη του ένα μωρό εισέρχεται το μυαλό σας, ήρθε η στιγμή να αρχίσουν να προετοιμάζονται. Να πάρει το σώμα σας, το μυαλό σας, και το σπίτι σας είναι έτοιμο για ένα παιδί είναι ένα μνημειώδες έργο. Όσο νωρίτερα αρχίσετε την προετοιμασία, την καλύτερη θέση τόσο εσείς όσο και το μικρό σας θα είναι.

Αρκετούς λόγους να Άσκηση Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλοι γνωρίζουν ότι άσκηση είναι καλή για την υγεία σας. Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν πρόσθετα οφέλη. Σε γενικές γραμμές, η άσκηση πρέπει να είναι ελαφριά, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές. Βαρύ άσκηση μπορεί να εκτρέψει τη ροή του αίματος από κρίσιμους τομείς και οι περισσότερες γυναίκες που ασκούνται τακτικά θα πρέπει να μετριάσω workouts τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.