Ξεπεράσουν το φόβο σας Απόρριψη

Σου αρέσει να απορριφθούν από τους άλλους;

Μάλλον δεν είναι. Απόρριψη δεν είναι διασκεδαστικό για κάθε μία σε εμπειρία.

Αλλά κάποιοι από εμάς να ξεπεράσουν το φόβο μας να απορριφθεί αρκετά εύκολα, ενώ για άλλους, όσους από εμάς είναι πολύ ντροπαλός, ή που πάσχουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, η ίδια η σκέψη ότι θα μπορούσε να απορριφθεί από κάποιον άλλο είναι αρκετά για να μας κρατήσει στο σπίτι, μόνος, και φοβούνται να κάνουν καμία κοινωνική ανοίγματα σε κανέναν.

Αν μισείτε απολύτως η σκέψη της απόρριψης από τους άλλους ανθρώπους, εδώ είναι μια αλάνθαστη μέθοδο που θα εγγυάται ότι ποτέ δεν θα απορριφθεί και πάλι.

Είσαι περίεργος; Εδώ είναι: Ο τρόπος που μπορεί να είναι εντελώς απόρριψη-απόδειξη είναι αν έχετε δώσει μέχρι απόλυτα όλες τις αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους για το υπόλοιπο της ζωής σας!

Είναι κάτι που πραγματικά είστε διατεθειμένοι να κάνουμε; Υπάρχουν μερικές φορές ακραίες περιπτώσεις ατόμων που υιοθετούν αυτή την επιλογή. Για τη μεγάλη πλειοψηφία από εμάς ωστόσο, να σταματήσει όλες τις κοινωνικές σύνδεσης είναι υπερβολικά υψηλό τίμημα για να αποφευχθεί η περιστασιακή πόνο που συνοδεύει μερικές φορές ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις.

Όταν δίνουμε μέχρι την αλληλεπίδραση με άλλους, δεν κάνουμε μόνο εμείς να εγκαταλείψουν ορισμένες περιστασιακές πόνο και ταλαιπωρία, αλλά είμαστε επίσης χάσουν σε όλες τις ενδεχόμενες ζεστασιά, άνεση, διασκέδαση και τον ενθουσιασμό που άλλοι άνθρωποι μπορούν να μας προσφέρουν. Να θυμάστε, αν δεν έχετε θέσει τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου κάποιος μπορεί να πει "δεν" για να σας, μπορείτε, επίσης, ποτέ δεν θα είναι σε μια κατάσταση όπου κάποιος μπορεί να πει "ναι" σε εσάς.

Ας υποθέσουμε ότι η επιλογή του ποτέ ξανά δεν αλληλεπιδρά με άλλα ανθρώπινα όντα δεν είναι κάτι που θέλετε. Εάν έχετε αποφασίσει να συνεχίσει την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους και να προσπαθήσουμε να κάνουμε ορισμένες από αυτές τους φίλους σας, θα πρέπει να είναι έτοιμη να αποδεχθεί το γεγονός αυτό: μερικές φορές κάποιοι άνθρωποι θα σας απορρίψουν.

Όπως τρομακτικό καθώς αυτό μπορεί να φαίνεται, μπορείτε να πάρετε μέτρα για να μειωθεί η πιθανότητα απόρριψης που θα προκύψει, και μπορείτε πραγματικά να μάθουν να κάνουν απόρριψη μια λιγότερο οδυνηρή εμπειρία για σας.

Εδώ είναι μια σύντομη περίληψη του βήματα μπορείτε να πάρετε για να ξεπεράσουν το φόβο της απόρριψης σας:

- Υπενθύμιση τον εαυτό σας γιατί θέλετε να σας ξεπεράσουν το φόβο της απόρριψης. Θυμηθείτε ότι ο στόχος σας είναι να έχουν μια ευχάριστη κοινωνική ζωή.

- Αλλαγή αυτά που λέτε στον εαυτό σας για την απόρριψη. Μην γραβάτα εαυτό σας με το αν αξίζει ή δεν έχετε εγκριθούν ή να απορριφθούν από άλλους ανθρώπους.

- Πάρτε μια σειρά από βήματα μωρού κατά την ανάπτυξη νέων σχέσεων.

- Ψάξτε για σημάδια δεκτικότητα σε άλλο πρόσωπο.

- Εσκεμμένα για να συλλέξει όσες απορρίψεων, όπως μπορείτε να

- Όταν είστε έξω λήψης προσεγγίσεις σε άλλους ανθρώπους, τον εαυτό σας πω ότι είναι ακριβώς πρακτική, δεν μετράνε.

- Να πολλές, πολλές κοινωνικές προσεγγίσεις σε άλλους ανθρώπους.

Ένας τρόπος που μπορείτε να μειώσουν την πιθανότητα και η συχνότητα της απόρριψης είναι να επιτρέψει τις σχέσεις σας να αναπτυχθεί αργά. Να ληφθούν μέτρα για το μωρό. Όταν σχέσεις αναπτύσσεται αργά, θα πρέπει να κάνει ακόμη προσπάθειες για να προσεγγίσει το άλλο άτομο, αλλά οι προσπάθειές σας θα είναι χαμηλή βασική και casual, και όχι έντονη.

Κατά τη διάρκεια κάθε αλληλεπίδραση με το πρόσωπο που επιθυμείτε να befriend, παρατηρήσετε ότι η γλώσσα του σώματος του ατόμου και τις εκφράσεις του προσώπου. Παίρνετε την ενθάρρυνση χαμογελάει και γνέφει; Είναι το πρόσωπο αυτό είναι στάση του σώματος ανοικτό ή κλειστό; Αισθάνεστε μία προθυμία να συνεχίσετε τη συζήτηση;

Σε περίπτωση που το άλλο άτομο δείχνει σημάδια απολαμβάνοντας την εταιρεία σας και αυτός δείχνει να επείγεται να συνεχίσουν τις συνομιλίες σας, τότε ή αυτή θα είναι πιθανώς να κινήσει τις οποιεσδήποτε ανοίγματα και να κάνετε τις προσκλήσεις σας επεκταθεί.

Μερικοί άνθρωποι τρομοκρατηθεί τόσο από την προοπτική της απόρριψης που ποτέ δεν κάνουν μια κοινωνική προσέγγιση σε άλλο πρόσωπο. Αυτό είναι ατυχές, δεδομένου ότι η αποφυγή θα ενισχύσει τους φόβους τους, και να αυξήσουν τη μοναξιά τους.

Αν και μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεραστεί ο φόβος της απόρριψης είναι να θέσει τον εαυτό σας σκοπίμως σε καταστάσεις όπου έχετε απέρριψε πολλά. Η στρατηγική αυτή χρησιμοποιείται πραγματικά από ορισμένες θεραπευτές που ειδικεύονται στη θεραπεία της συστολή.

Ένας τρόπος για να ξεπεράσουμε το φόβο της κοινωνικής λήψης ανοίγματα είναι απλά να επιμένουν να καταστεί πολλές, πολλές προσεγγίσεις σε άλλους ανθρώπους.

Αν επιμένουν στις αναπτυσσόμενες τη συνήθεια να κάνει πολλά κοινωνικά ανοίγματα σε άλλους ανθρώπους, θα έρθει να συνειδητοποιήσει ότι περιστασιακές απόρριψη είναι απλώς ένα μέρος της ζωής. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια ατελή άνθρωπο.

Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή μη άλλους ανθρώπους μας απορρίψουν, μπορούμε να ελέγξουμε πώς θα αντιδράσουμε σε απόρριψη.

Δεν χρειάζεται να καταδικάζουμε τον εαυτό μας όταν είμαστε απορριφθούν, και δεν χρειάζεται να διακόψετε την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή υπάρχει μια ευκαιρία που μπορεί να μας απορρίψουν.

Όταν δίνουμε μέχρι την αλληλεπίδραση με άλλους, δεν κάνουμε μόνο εμείς να εγκαταλείψουν ορισμένες περιστασιακές πόνο και ταλαιπωρία, αλλά είμαστε επίσης χάσουν σε όλες τις ενδεχόμενες ζεστασιά, άνεση, διασκέδαση και τον ενθουσιασμό που άλλοι άνθρωποι μπορούν να μας προσφέρουν.

Να θυμάστε, αν δεν έχετε θέσει τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου κάποιος μπορεί να πει "δεν" για να σας, μπορείτε, επίσης, ποτέ δεν θα είναι σε μια κατάσταση όπου κάποιος μπορεί να πει "ναι" σε εσάς.

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το "Σχέσεις" κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "ξεπεράσουν το φόβο σας Απόρριψη" ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: