Kettlebells Και Χειροπρακτική - ένας κερδοφόρος συνδυασμός!

After 14 years as a successful chiropractor I have finally discovered what I believe to be the very best tool for improving the back-strength and overall health of my patients. That tool is the kettlebell - something I had never heard of until two years ago. I have to admit that initially they intimidated me... until I needed them for my own injury.

The Doctor Becomes a Patient

Growing up I was always extremely athletic in high school and college. I lettered in volleyball, softball, and basketball, and I became a Doctor of Chiropractic because I knew firsthand how important a strong and well-aligned body is for physical activity.

As an athlete and a doctor I never experienced any problems with back pain - until about 5 years ago. I was adjusting a very large male patient (6'3" 300lbs), something I never had a problem with in the past because of my use of proper techniques.

Somehow this time was different. When I applied my force into this patient's body to adjust his hips - nothing moved. I felt like I had just attempted to pass my hands through a pillar of marble. The resulting wave of resistance immediately reverberated through my entire spine. At that moment I knew I was injured.

I did everything I tell my injured patients to do. I stretched, iced, went for massage, received chiropractic care, physical therapy, and acupuncture treatments. Being in the healthcare profession, the treatment I received was the best available. At times I was in the offices of other providers 5-6 times per week.

Frustration with Traditional Methods

The treatments kept my back functioning so that I could do my job but the repair and healing of my body did not progress. If I sneezed it would throw my back into spasms. If I slept wrong I would have to wear a back support for a week. This was more than pain and inconvenience - my very livelihood was at stake! Nobody wants to put their trust in a chiropractor who clearly has a bad back herself. So I did everything I could to hide and mask my pain from my patients.

Two years into this constant pain I knew I had to try something different. I hired a personal trainer (a former N.F.L. player) who I hoped would whip me into shape. After 6 months, although I gained arm and leg strength, my body did not tone up the way I expected and my back pain did not improve. In fact it got worse. There would be times when I would spend half an hour on the treadmill in the evening and not be able to get out of bed the next morning.

Impressing A Skeptic

About this time I came across a book titled Beyond Stretching, by Pavel Tsatsouline. There was something different here. There were stretches in this book that I had never seen before. Even my physical therapy associates were impressed with this new and cutting-edge material. I had a feeling that Pavel could help me with my back, and hoped this might be the answer to restore my health and the future of my practice.

Fortunately I live close to Seattle because at that time Pavel was visiting the city twice each year. I took his stretching, strengthening and abdominal class. I was impressed - not something easily accomplished because I do body work myself, but also because I had experienced so many disappointments.

After attending Pavel's classes my stretching improved and my pain was decreasing. In fact, I was so impressed that I encouraged all of my patients and colleagues to attend Pavel's seminars.
I had patients drive 70-80 miles one-way to attend Pavel's seminars, and I would bring no fewer than 10 people with me each time. I always made sure to bring my most acute patients - the ones I knew would experience the most benefit by attending.

When Pavel witnessed my third trek to Seattle with patients in tow, he was impressed with my commitment and suggested that I train with kettlebells - cast γύρος-βάρη σίδηρο, όπως cannonballs με λαβές. Μάλιστα άφησε να εννοηθεί ότι θα πρέπει να γίνει πιστοποιηθεί ως Kettlebell εκπαιδευτή για να βοηθήσει τους ασθενείς μου. Καλά, ήταν περισσότερο από ελαφρώς εκφοβισμού - στο μυαλό μου δεν υπήρχε τρόπος που θα μπορούσε να ρίξει γύρω από αυτό το μεγάλο κομμάτι του σιδήρου δεν προκαλώντας περαιτέρω ζημία. Αλλά ό, τι είχε Pavel μου έδειξε μέχρι τώρα ήταν βοηθώντας, και ραδιουργήθηκα. Κατέληξα να αγοράζουν ένα Kettlebell, αλλά πήρε το πάνω ίσως και πέντε φορές, πριν να αρχίσει να συγκεντρώνει σκόνης στο σπίτι. Ήμουν τόσο από τη μορφή που θα πάρει η ασθμαίνων αιωρούνται Kettlebell μόνο είκοσι φορές. Όντας ένας αθλητής, θεωρώ κακό εγώ μου περισσότερο από οτιδήποτε άλλο!

Ένα Επίδειξη κάνει όλη τη διαφορά

Στη συνέχεια, τον Οκτώβριο του 2004 είχα την τύχη να παρακολουθήσουν ένα άλλο ένα από Pavels εκτείνεται και την ενίσχυση των σεμιναρίων που περιελάμβανε μια γρήγορη επίδειξη Kettlebell. Ένας από τους ανθρώπους που μίλησε ήταν ο Dave Werner, RKC. Αυτός που αφορούν την εμπειρία του με σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, νευρική βλάβη στο πόδι του, και χρησιμοποιώντας ένα μπαστούνι για να περπατήσει.

Δεν μπορούσα να το πιστέψω - αυτός ο άνθρωπος είχε ανακάμψει και έμοιαζε με ένα ολυμπιακό αθλητής! Δικαίωμα τότε ήξερα ότι έπρεπε να δώσει Kettlebells άλλη ευκαιρία. Δεν χρειάζεται μόνο να τα δοκιμάσετε για τον εαυτό μου, αλλά προς όφελος όλων των ασθενών μου που ήταν στην ίδια δύσκολη θέση με εμένα.

I προσέλαβε Dave να μου δείξει τι να κάνω, και ένα μήνα σε κατάρτιση μου sneezed - και δεν είχε ΣΠΑΝΙΑ! Για σχεδόν πέντε χρόνια που είχε στον πόνο από την παραμικρή κίνηση, και μετά από ένα μήνα εκπαίδευσης με Kettlebells ήμουν σε θέση να φτάρνισμα και δεν έχουν τον πόνο. Αυτό δεν μπορεί να μοιάζουν πολύ σε σας, αλλά για μένα ήταν ένα θαύμα. Άρχισα κατάρτιση σκληρότερα και να υπογράψει για τον Απρίλιο του 2005 RKC. Οι άνθρωποι πρέπει να έχουν σκεφτεί ότι ήμουν τρελός, γιατί δεν είχαν ασκηθεί σε πάνω από ένα χρόνο λόγω του πόνου μου και τώρα θέλω να πάω και να υπόκειται ο ίδιος σε τρεις ημέρες της ρωσικής στρατόπεδο μποτών!

Όσο περισσότερο εκπαιδεύονται στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την RKC την πιο φυσική κατάσταση μου βελτιώθηκε, και τον πόνο στην πλάτη μου, γρήγορα έγινε ανήκει στο παρελθόν. Έκανα αυτό με την RKC και επέζησε - πιστέψτε με, είχα πολλές πόνο στους μυς, αλλά ποτέ δεν ένας οξύς πόνος στη χαμηλότερη πλάτη μου. Μου είχαν δώσει τη ζωή μου πίσω!

Sharing the Secret

Όταν επέστρεψα από την εκπαίδευση μου σύντομα άρχισε να εργάζεται με έναν από τους χειρότερους πίσω ασθενείς τραυματισμό μου. Ο τύπος του ασθενούς βλέπω έχει ακραίο πόνο στην πλάτη και τα περισσότερα από αυτά έχουν τόσο κακή μηχανική σώματος και τον μυϊκό τόνο, ότι δεν μπορούν να κάνουν ακόμη και ένα squat σωστά. Φοβούνται να μετακινήσετε το σώμα τους, πιστεύοντας ότι μπορεί να εμποδίσει σπασμοί, μη μετακίνηση, γι 'αυτό τους ξεκινούν αργά. Αυτή η συγκεκριμένη ασθενής είχε σταθερά τον πόνο και δεν μπορούσαμε να κάνουμε ακόμη και απλές δουλειές του σπιτιού όπως το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα ή καθαρισμού πιάτα
.
Την ξεκίνησε με την kg 4. κουδούνι, κάνουν καταλήψεις και κούνιες σε 5 σειρές των 5 επαναλήψεων κάθε. Εάν έχετε ποτέ αρθεί το 4 Kg. καμπάνα, ζυγίζει σχεδόν τίποτα δεν, αλλά ήταν αρκετά βαρύ για το σώμα της και άρχισε τη βελτίωση της αντοχής της. Συνεχίσαμε χειροπρακτική προσαρμογές της δύο φορές την εβδομάδα για τον έλεγχο του πόνου και την πρόληψη της σπασμούς. Μετά από τρεις εβδομάδες εισήγαγε 8 Kg. καμπάνα για μία από τις πέντε ομάδες, και η σπονδυλική στήλη της είχε αρχίσει να κατέχουν έτσι μειώνονται οι επισκέψεις στο γραφείο της για μία φορά την εβδομάδα. Έχω την κατάρτιση της τώρα για πέντε εβδομάδες και έχει ελάχιστο πόνο. Έχει εκκενώνεται πρόσφατα όλο το σπίτι της δεν βοήθεια - κάτι που δεν είχε γίνει σε τρία χρόνια. Ποτέ δεν έχω δει κάποιον τόσο ενθουσιασμένος για να είναι σε θέση να κενό το πάτωμα!

Είναι τώρα σχεδόν δύο εβδομάδες από τότε που χρειαζόταν προσαρμογή και έχω προσθέσει ένα ποσό οκτώ με τη Kg 8. κουδούνι για να επεκτείνουμε την γκάμα της κίνησης. Είναι σημαντικό για τα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη για να επεκτείνουν τις ικανότητές τους, ώστε να μην ενδίδουν στον φόβο της θέτει σε κίνηση μια πίσω σπασμό. Kettlebells επιτρέπουν σταδιακή αύξηση, και κτίζει την εμπιστοσύνη σε ασθενείς, όπως τίποτα δεν έχω ξαναδεί.

Kettlebells - Λείπει το συστατικό;

Έχω δει την Kettlebell προπόνηση βοηθήσει ένας από τους συνεργάτες μου με άσθμα του. Άλλο εξαλειφθούν καρπό και το γόνατο της πόνος μετά από 6 εβδομάδες για να γίνει Kettlebells. Όπως και εγώ, ήταν ανησυχεί πολύ για την καριέρα της ως χειροπράκτη φλέβες της, επειδή διατηρούνται δίνοντας έξω. Τώρα είναι πιο ισχυρή και πιο σίγουροι ότι μπορεί να κάνει τη δουλειά της για τα επόμενα χρόνια.

Είμαι ακόμα έκπληκτος στη βελτίωση της σταθερότητας στην πλάτη που έρχεται με Kettlebell κατάρτισης. Νιώθω σαν παιδί και πάλι! Μπορώ ειλικρινά να πω ότι είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου - μετά από μόλις 8 μήνες! Τώρα το έργο από μια γεμάτη μέρα στην πράξη μου και να εκπαιδεύσει τα άτομα με Kettlebells one-on-one και στη συνέχεια σε ομάδες 4-5 βράδια την εβδομάδα.

Σήμερα, πιστεύω Kettlebells να είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που μπορεί να προστεθεί σε ένα πρόγραμμα κατάρτισης αποκατάστασης. Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν μπορούν να απολαύσουν τη ζωή, που είναι απλώς τις υφιστάμενες λόγω του πόνου στην πλάτη τους. Κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς είναι τόσο αδύναμες από επανειλημμένες μυϊκοί ότι θα διαλυθεί με κάθε δραστηριότητα. Πιστεύω ότι όλα αυτά μπορούν να βοηθηθούν με Kettlebells.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε σιγά-σιγά, κυρίως λόγω της αδυναμίας της και έχασε τον μυϊκό τόνο, που αναπτύσσεται από επανειλημμένες μυϊκούς σπασμούς, αλλά και λόγω της ψυχικής μπλοκ που δημιουργείται από το φόβο του πόνου. Kettlebells σας επιτρέπουν να το κάνετε αυτό. Το ξέρω, επειδή έχω εκεί. Αλλά στις 39 χρονών τώρα νιώθω καλύτερα από ό, τι έκανα στα είκοσι μου, και δεν μπορώ να περιμένω να δω πώς θα είμαι σε ένα χρόνο από σήμερα. Pavel Σας ευχαριστώ που μου δώσατε τη ζωή μου πίσω!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Αναπαραγωγή βίντεο Μάθετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη - γόνατο στο στήθος Ασκήσεις	Αναπαραγωγή βίντεο Μάθετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη - Λαιμός θεραπείες και Μερική Sit Ups

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το "χειροπρακτική θεραπεία" κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Kettlebells Και Χειροπρακτική - Ένα συνδυασμό που κερδίζει!" Ενδιαφερόμαστε επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: