Έγκυος, αλλά εξακολουθεί λαχτάρα καφεΐνη fix σας; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Εφημερίδα της Μαιευτικής και Γυναικολογίας μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει από την επίτευξη για ένα δεύτερο φλυτζάνι του καφέ. Ανταποκρίνεται, τέλος, το ζήτημα του πόσο είναι πάρα πολλή καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πρώτα απ 'όλα, ας συζητήσουμε γιατί η καφεΐνη μπορεί να είναι επιβλαβής σε ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η καφεΐνη έχει διαπεράσει τον πλακούντα, από τη μητέρα στο παιδί, αποτελεί τροχοπέδη αιμοφόρων αγγείων και μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος. Το έμβρυο μπορεί να μεταβολίσει μικρές ποσότητες καφεΐνης, αλλά με πολύ αργό ρυθμό που μπορεί να προκαλέσει καφεΐνη δημιουργία σε επικίνδυνα επίπεδα. Υπάρχει επίσης μια συναίνεση ότι η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των κυττάρων και να προκαλέσει εκ γενετής ανωμαλίες. Καφέ και το τσάι περιέχουν φαινόλες που μπορεί να κάνει δυσκολότερη για το σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο.
Σε αυτή τη νέα έκθεση γίνεται από την Kaiser Permanente, 1000 γυναίκες άνω των δύο ετών μελετήθηκαν ενώ ήταν έγκυος. Διαπίστωσαν ότι πάνω από 200 mg καφεΐνης ημερησίως διπλασίασε τις πιθανότητες αποβολής. Δύο μικρά φλιτζάνια του καφέ θεωρείται γενικά ως περίπου 200mg, αλλά αυτό είναι όπου μπορούν να πάρουν δύσκολο να παρακολουθείτε καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης. Το ποσό της καφεΐνης στο κόκκους καφέ τους με τους καρπούς ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να βρεθεί σε μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων από αναλγητικά με σοκολάτα για σόδες. Καφές παγωτό και το παγωμένο γιαούρτι μπορεί να περιέχουν ακόμη και σημαντικά ποσά. Hot κακάο μπορεί να έχει όσο το 13mg και ενεργειακά ποτά μπορούν να περιέχουν ένα επιβλητικό 71mg. Επίσης, πρέπει να είστε προσεκτικοί μιας ουσίας που ονομάζεται guarana σπόρων προς σπορά των οποίων περιέχουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Δύο έως τέσσερις 12 ουγκιά σόδες ανάλογα με το εμπορικό σήμα (τακτική ή διατροφή) ή 4 φλιτζάνια του τσαγιού μπορεί να βάλετε στη συνιστώμενη όριο των 200mg.
Εδώ είναι μια λίστα με τα ποσά καφεΐνης στα προϊόντα κάθε μέρα:
- Σοκολάτα μπαρ 30mg
- Μείνετε ξύπνιοι χάπι-100mg
- Vivarin 200mg
- Ψυχρός δισκίο ανακούφιση 30mg
- 2 μικρές φλιτζάνια καφέ (7 ουγγιές)
- Στάγδην 115-175mg
- Ζυθοποιηθεί 80-135mg
- Espresso 100mg καφεΐνης 1 μερίδα (1.5-2 ουγκιά)
- Ψήσιμο Σοκολάτα, χωρίς ζάχαρη, Αρτοποιεία - 1 ουγκιά (28 γραμμάρια) 25mg
- (Ημίγλυκοι, Αρτοποιεία - 1 ουγκιά 28 g) 13mg
- Choc Αρτοποιεία τσιπ - 1 / 4 φλιτζανιού (43 g) 13mg
- Σοκολάτα μπαρ, Cadbury - 1 ουγκιά (28 γραμμάρια) 15mg
- Σοκολάτα γάλακτος 8 ουγκιά 8mg
- Jello Πουτίγκα Pops, Choc (47 g) 2mg
- Choc μους από ζελέ συνδυασμού (95 g) 6mg
- Jello choc Fudge μους (86 g) 12mg
- 3 κουταλάκια του υπερπλήρης choc μείγμα σκόνη 8mg
- 2 κουταλιές choc σιρόπι 5mg
- 1 Envelope καυτό μίγμα κακάο 5mg
- διασφαλίζουν, συν, choc, Ross Labs - 8 ουγκιές (259 g) 10mg
Αν βρεθείτε να μάχεται κούραση μετά την περικοπή κατανάλωση καφεΐνης σας, δεν τον αγώνα - να προχωρήσει και να λάβουν την υπνάκο. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο. Λαμβάνοντας ένα ντους, stretching ή ακόμη και ένα ποτήρι χυμό φρούτων μπορεί να σας βοηθήσει energize. Αφεψήματα μπορεί να βοηθήσει soothe άλλα καφεΐνη συμπτώματα στέρησης.
Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το «Κύηση» κατηγορία του.
Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "είναι η καφεΐνη Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβλαβής;" Ενδιαφερόμαστε επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω:
Εάν είστε στα τέλη του '30 σας ή στη δεκαετία του '40 σας και να σκέφτεστε να πάρει έγκυος, αποδεικνύεται στατιστικά ότι είστε πιο ασφαλείς οικονομικά να στηρίξει ένα παιδί και να της δώσω ένα σταθερό και παγιοποίηση του περιβάλλοντος. Πριν να υπεισέρχεται σε αυτή τη ζωή-αλλάζοντας απόφαση, πρέπει να έχετε γνώση όλων των σχετικών κινδύνων.
Εγκυμοσύνες έχουν εγγενώς κινδύνους, αλλά κυρίως για τις γυναίκες που είναι ηλικίας άνω των 40. Σύνδρομο Down, προεκλαμψία, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη, είναι μερικά μόνο από τα μεγάλα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες. Παρά αυτούς τους κινδύνους, οι γυναίκες θα πρέπει να απολαμβάνουν έγκυος και να παρηγορεί με την επίγνωση ότι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα μεγαλύτερα μητέρες να υπάρξει ένα πιο σταθερό, καλλιεργώντας το περιβάλλον και τα παιδιά τους μεγαλώνουν για να είναι επιτυχής επαγγελματίες.
Είστε αρκετές εβδομάδες έγκυος και είστε χτυπητός να παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας και την καθημερινή ρουτίνα σας. Μην πανικοβάλλεστε πάνω από αυτά - τα πάντα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας μέχρι την εβδομάδα είναι φυσιολογική, διότι είστε μεταφέρουν τώρα μια άλλη ζωή μαζί σας. Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση των αλλαγών είναι να παρακολουθεί τους προσεκτικά χρησιμοποιώντας μια εγκυμοσύνη εβδομαδιαίο ημερολόγιο.
Το προϊόν αυτό προβλέπει ένα νέο λαμβάνουν θεραπεία για τη συνήθη περίπτωση ασθενείας πρωί και ναυτία. Παρέχει σχετικές πληροφορίες για το πώς να αντιμετωπίσει το ίδιο δεν χρειάζεται να προσφεύγει σε κάθε νέα fangled meds. Για περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να θελήσετε να ελέγξετε έξω την αναθεώρηση.
Όταν η πρώτη σκέψη του ένα μωρό εισέρχεται το μυαλό σας, ήρθε η στιγμή να αρχίσουν να προετοιμάζονται. Να πάρει το σώμα σας, το μυαλό σας, και το σπίτι σας είναι έτοιμο για ένα παιδί είναι ένα μνημειώδες έργο. Όσο νωρίτερα αρχίσετε την προετοιμασία, την καλύτερη θέση τόσο εσείς όσο και το μικρό σας θα είναι.
Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση είναι καλή για την υγεία σας. Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν πρόσθετα οφέλη. Σε γενικές γραμμές, η άσκηση πρέπει να είναι ελαφριά, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές. Βαρύ άσκηση μπορεί να εκτρέψει τη ροή του αίματος από κρίσιμους τομείς και οι περισσότερες γυναίκες που ασκούνται τακτικά θα πρέπει να μετριάσω workouts τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συγχαρητήρια κύριε! Είναι ένα υγιέστατο αγοράκι! Αυτές οι χαρακτηριστικές λέξεις που συχνά αναμετάδοσή exhilarated πατέρες έξω από την αίθουσα τοκετών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια εκείνων των χρόνων, όταν η τεχνολογία υπερήχων δεν είχε ανακαλυφθεί ακόμη και το φύλο του μωρού έρχεται ως μια μεγάλη έκπληξη. Ακόμη και τότε, κάθε ευκαιρία για να αυξήσουν την πιθανότητα ενός συγκεκριμένου φύλου για το μωρό ήταν μια αρχαία πρακτική.
