Έχοντας κακή χοληστερόλη

Όλα τα σπονδυλωτά που πρέπει να διατηρηθεί χοληστερόλης υγεία της εξωτερικής μεμβράνης των κυττάρων. Κυκλοφορεί στο αίμα για να εγκατασταθούν στους ιστούς του σώματος και του πλάσματος του αίματος σε μορφές λιπαρών λιπιδίων (στεροειδή) και το αλκοόλ. Η χοληστερόλη είναι ισορροπημένη να διατηρείται σε επίπεδα που δεν πρέπει να υπερβαίνει τις ανάγκες μας σώμα.

Σήμερα, όταν όλα τα έτοιμα τρόφιμα μπορεί να αλιεύεται μόνο έξω από τις γρήγορα τρόφιμα και άλλα απασχολημένος κυκλοφορίας-αυτοκινητόδρομο-εστιατόρια, το μόνο που χρειάζεται είναι να ανησυχεί για την εξάλειψη στροφές (ανεπιθύμητη) πρόσθετη λήψη της ουσίας αυτής που επηρεάζει ένα μεγάλο μειονέκτημα γενικές επιπτώσεις στην υγεία η σημερινή γενιά.

Ας εκπαιδεύσουμε πρώτα για το πώς λειτουργεί χοληστερόλη και επηρεάζει το σώμα του μεταβολισμού παρέμβαση πριν μπορέσουμε ποτέ συζητήσει εξαλείφοντας τις υπερβολές του. Όταν ένας γιατρός αναφέρει της χοληστερόλης, αυτός είναι σίγουρα για την αντιμετώπιση αυτών των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL), θεωρείται η «κακή χοληστερόλη. Ο τρόπος που ενεργεί λιποπρωτεϊνών, όπως τα μόρια του μεταφορέα, να καταθέσουν την LDL στα τοιχώματα των αρτηριών που προκαλούν αυτό να πυκνώσει και να καταστεί άνευ κανονικής διέλευση του αίματος προκαλώντας arthrosclerosis. Λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας είναι "καλή χοληστερίνη."

Μία από τις διάφορες χρήσεις της καλής χοληστερόλης ενεργεί ως αντιοξειδωτικό, και να βοηθήσει την παραγωγή χολής, που βοηθά να αφομοιώσουν λιπαρές ουσίες απαραίτητες για τη λειτουργία των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D, E, και Κ. Όλα αυτά αναφέρονται βιταμίνες βοηθούν στις λειτουργίες του μεταβολισμού στα αναπαραγωγικά όργανα, από την εφηβεία αναπτυξιακή διαδικασία μέχρι την ώριμη ηλικία, που έχει να κάνει με τις επιπτώσεις του επιπέδου οιστρογόνου στο σώμα.

Κύριες πηγές Καλή Χοληστερόλη: 1. Τα τρία τέταρτα (75%) του προέρχεται από το εσωτερικό του σώματος, ή παράγονται στο εσωτερικό μέσω των αποτελεσμάτων από σύνθεσης από πυκνά συσκευασμένα μεμβράνες στο ήπαρ, στο κεντρικό νευρικό σύστημα (νωτιαία χορδή, περιλαμβάνει εγκεφάλου), αναπαραγωγικά όργανα, επινεφρίδια, και αθηρώματος. Οι εκφυλιστικές αλλαγές στο αποτέλεσμα αθηρώματος στην ανάπτυξη των αθηρωματικών πλακών και στεφανιαία νόσο που επηρεάζουν τη φυσική ροή του αίματος. Όταν συμβαίνει αυτό προκαλεί αιφνίδια μπλοκ της εντός και εκτός της ροής του αίματος από την καρδιά? Τις περισσότερες φορές προκαλούν εγκεφαλικά επεισόδια καρδιά, πιθανώς θανατηφόρα.

2. Ένα τέταρτο (25%) προέρχεται από τη λήψη τροφής μας (εξωτερική πηγή), και αυτό είναι που θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση σχετικά με το τι πρέπει να ληφθούν στην καθημερινή διατροφή σας. Λίπη προέρχονται από ζώα που είναι πλούσια σε χοληστερόλη, όπως κρόκος αυγού, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και, ανεξάρτητα από οποιασδήποτε μορφής, στις πηγές κρέας. Παρατηρήστε έντονα για την ανοχή υπέρβαση αυτής της δεύτερης χοληστερόλη απαραίτητη για όπως βλέπετε, χρειάζεται μόνο ένα τελευταίο μέρος του τελευταίου αυτού quart απαραίτητο. Ένα λάθος σε αυτό θα κάνει σίγουρα για "ανισορροπία χοληστερίνη."

Τρόποι για να Κάτω ηρεμίας Χοληστερόλη (καθ 'υπέρβαση του 25% των Τροφίμων Προέρχεται Χοληστερόλη):

* Επιλέξτε πρόσληψη των λιπαρών ουσιών από μη κορεσμένα μαγειρικό λάδι ή λίπος άμεσες πηγές από ζώα. Ένα από τα καλύτερα μαγειρικά έλαια που παράγουν ακόρεστα λιπαρά είναι το ελαιόλαδο. Άλλα φοινικέλαια ήθελα καρύδας κορεσμένα υψηλά. Πάρτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπη, χοληστερόλη νάτριο? Αντ 'αυτού, τρώνε λαχανικά υψηλής φυτικές ίνες και φρούτα, και σύνθετων υδατανθράκων. Παραδείγματα αυτού είναι καλαμπόκι, σόγια και όσπρια, ξηροί καρποί, το σιτάρι, και άλλα βασικά σιτηρά.

* Να αποφεύγουν να τρώει σε συντομία τα τρόφιμα και άλλα εστιατόρια, παρουσιάζουν υψηλή κορεσμένα λιπαρά τρόφιμα και πλούσια σε νάτριο. Επίσης θυμηθείτε, ότι το αλκοόλ και τη ζάχαρη, την ενίσχυση του βαθμού επίπεδο χοληστερόλης, έτσι αποφεύγουν τα υπερβολικά σκληρά ψεκασμούς ποτό.

* Πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η παρουσία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην παρούσα Σολομός, σκουμπρί, ορισμένα είδη τόνου, και άλλα βαθέων υδάτων κυνήγια ενισχύσεις στη μείωση της χοληστερόλης σε αδράνεια.

Αν Idle χοληστερόλη, αυξάνεται σε υψηλά επίπεδα, αναζητούν φάρμακα όπως αναστολείς της HMG-CoA αναγωγάσης, στατίνες, όπως η λοβαστατίνη (Mevacor), και ατορβαστατίνη (Liptor), πιο αποτελεσματική στη μείωση Ν.Δ., φυσικά με την καθοδήγηση γιατρού.

Rate Article

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το "Χοληστερόλη" κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Έχοντας κακή χοληστερόλη» ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: