Fit for Life - Δεν Α-Κοιτάξτε Nonsense στο Fitness

Τώρα, περισσότερο από ποτέ, όλο και κατάλληλα για τη ζωή πρέπει να είναι μάντρα σας. Η παχυσαρκία γίνεται όλο και περισσότερο ένα πρόβλημα. Σύμφωνα με την F όπως το λίπος: Πώς Πολιτικές παχυσαρκία είναι αντίθετη στην Αμερική (2005) έκθεσης, περίπου 119 εκατομμύρια Αμερικανοί, ή 64,5% των Αμερικανών ενηλίκων είναι είτε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Κατά συνέπεια, η αύξηση της παχυσαρκίας που σχετίζονται με ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου ΙΙ, του μαστού και του καρκίνου του παχέος εντέρου, της χοληδόχου κύστης χειρουργική επέμβαση και των καρδιαγγειακών παθήσεων έχει δει. Έτσι κάνετε πραγματικά θέλετε να έρθει ένα στατιστικό στοιχείο της παχυσαρκίας ή θα σας οδηγήσει μάλλον τώρα που το βήμα για να είναι κατάλληλο για τη ζωή;

Fit for Life - Ξεκινά με μικρά βήματα

Η απλή αλήθεια είναι αυτή - θα είναι υπέρβαρα επειδή καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα / ενέργεια από ό, τι έχετε κάψει. Ωστόσο, αντί να σκέφτεται πόσο δύσκολο θα είναι να χάσετε όλα τα κιλά, ξεκινήστε με μικρές, ρεαλιστικά βήματα. Χάσετε την πρώτη λίρα και τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.

- Κάνε κάτι, οτιδήποτε, θα είναι πάντα καλύτερη από ΤΙΠΟΤΑ. Θα ήταν μεγάλο εάν μπορείτε να βρείτε ένα φιλαράκο γυμναστήριο αλλά αν δεν είναι, πρόστιμο? Μη φοβάστε να πάτε μόνοι σας. Μετά από όλα, είναι το σώμα σας ότι θα αναμένουν να επωφεληθούν έτσι κι αλλιώς.

- Σε περίπτωση που άρχισε με τα πόδια και άρχισε να βλέπει το πρώτο λίρες λιώσει μακριά, αλλαγή ρουτίνα σας. Ανία έχει σκοτώσει πολλούς ένας λάτρης της φυσικής κατάστασης, ώστε, αν μπορεί να είναι συνεπαρμένος από την πρώτη λίρες έχασε, κάνει το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, θα σκοτώσει τον ενθουσιασμό σας, αρκετά σύντομα.

- Πρόκληση εαυτό σας λίγο - για 3 ημέρες την εβδομάδα σε 30 λεπτά την ημέρα, κάνουμε κάποιες ασκήσεις κατάρτισης βάρους. Ξεκινήστε το φως? Χρησιμοποιούν μόνο ένα σύνολο αλτήρες (ακόμη γεμίσει μπουκάλια νερό θα κάνει!)

- Τώρα είστε έτοιμοι να διασυνοριακές τρένο! Ανακατέψτε και ταιριάζει ρουτίνα φυσική σας κατάσταση. Περπατήστε, τρέξτε, jog, παραλείψτε, όποια και αν κρατάει πας.

Φυσικά, όλη αυτή τη δραστηριότητα δεν είναι τίποτα όταν γυρνάς στο σπίτι λαχάνιασμα και στη συνέχεια ξεκινήστε αρπάζουν μια τσάντα των τσιπ. Θυμηθείτε, είναι κατάλληλα για τη ζωή είναι επίσης μια δέσμευση ζωής να επιλέγουν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα!

- Να μην στερεί από τον εαυτό σας για οτιδήποτε. Είναι λαοί ανθρώπινη φύση. Αν εσείς πείτε εσείς δεν μπορεί ποτέ να έχει κέικ σοκολάτας πάλι ... ναι, θα καταλήξετε να θέλει κέικ σοκολάτας ... NOW.

- Ξεκινήστε ρίχνοντας μια ματιά σε αυτό που βάζετε στο φαγητό σας ή τι τρώτε με αυτό. Βέβαιος κουνουπίδι και το μπρόκολο είναι υγιής αλλά είστε τους βυθίζοντας σε σάλτσα τυριών, είστε υπονόμευση μόνο το δικό σας διαιτολόγιο. Ξεκινήστε going back to basics. Σκεφτείτε το αυτό τον τρόπο - nude τρόφιμα είναι καλό!

- Ξέρεις τι; Είστε πραγματικά είναι, τι τρώτε. Εάν είστε πολύ απασχολημένος για να μαγειρεύουν και να αρπάξει μια τσάντα των τσιπ και σύνοικος προς τα κάτω με κόλα, δεν θα ζητήσει και από άλλους ανθρώπους γιατί αισθάνεστε «βαρύ» και «κάτω».

- Άνθρωποι πίνουν, πίνουν! Λέγεται ότι από τη στιγμή αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Φυσικά, δεν χάφτω αναψυκτικά πάμε για αρωματικό νερό αντί εάν 8 με 10 ποτήρια των «απλό» νερό είναι πάρα πολύ για σας.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Wii Fit Fitness Review	Play Video Made Fit TV - Fitness Q&A with Jenny Didonato	Play Video Οι Cheeseburger 4 Year Old McDonald 's Μέρος 1	Αναπαραγωγή βίντεο Σχολεία Βοήθεια Βάρος	Αναπαραγωγή βίντεο Κορίτσια παραμείνουν υγιείς από Reading

Απαριθμούνται κατωτέρω είναι περισσότερα άρθρα που σχετίζονται με το παραπάνω άρθρο από το «Υγεία και καλή φυσική κατάσταση" κατηγορία του.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το παραπάνω άρθρο "Fit for Life - Δεν Α-Κοιτάξτε Ανοησίες στο Γυμναστήριο" ενδιαφέρονται επίσης για τα σχετικά άρθρα που αναφέρονται παρακάτω: